مشاوره برای تغذیه در ماه رمضان

سلام به همه

دوستان الان برنامه غذاییم اینجوریه: ساعت 10 صبحونه.ساعت 2 ناهار ساعت 4 تمرین و بعدش ادامه ناهار ( واسه اینکه حجم غذام زیاد نشه و اذیتم نکنه نصفش میکنم ) ساعت 6 سیب زمینی اب پز و نیم ساعت بعدش تخم مرغ اب پز.اخر شبم شیر و بیسکوییت.

خداروشکر الان توی عضلاتم تغییرات خوبی حس میکنم و بقیه هم که میننم میگن که تغییر کردم.

حالا میخواستم ببینم توی ماه رمضون چطوری برناممو تغییر بدم.اینجوری خوبه؟؟

بعد افطار یه استراحت کوتاه و بعد تمرین و بعد تمرین سیب زمینی اب پز و نیم ساعت بعدش تخم مرغ.اخر شب هم شیر.سحری هم که معمولی میخورم.

ممنون

اول این نکته رو بگم که همه کار و احکام خداوند حساب و کتاب داره
بزرگترین مسئولیتی که به یک انسان بعد از یکتا پرستی داده شده حفظ سلامت و امانت داری بدنش هست

تا جایی که وقتی راهی برای حفظ این سلامت از گرسنگی نمیمونه (در زمان گرسنگی به عنوان مثال) همه حرامها جایز میشه ، پس باید به حفظ سلامت اهمیت داد

شما مشکل گوارشیت چیز حادی نیست خدا رو شکر اما گرسنگی میتونه برای سلامتت بسیار مضر باشه و همه علائم رو برگردونه
باز مشورت کن ، اما من در حد اطلاعات بسیار ناقصم فکر نمیکنم که روزه برای شما مجاز باشه

بله حامد جان من الان تقریبا 3 ساله نمیتونم بگیرم.یعنی یک روز میگیرم و وسط روز دیگه بی حال میوفتم تا دم اذان و دیگه نمیگرفتم.گفتم امسال وضعیتم بهتره بگیرم.( دلم تنگ شده خداییش )

ولی سعی میکنم یه روزو بگیرم ببینم چطوره اگه مث سالای پیش بودم که دیگه هیچی همین برنامه الانو میرم جلو.

علی جان در روزه گرفتن عوامل مختلفی موثره که زیاد به وزن ربطی نداره بیشتر به سحری خوردن و اینکه چی بخوری خیلی مهمه
باید سحری را جوری بخوری که درصد بیشتر غذا آب باشه و چیز هایی که واسه شما که لاغری باعث بشه زخم معده و مری و روده و ... نگیری
پیشنهاد می کنم به یک پزشک سنتی معتبر مراجعه کن ولی هیچ مکملی ازش نگیر و بخواه که پیشنهادات غذایی بهت بده
ایشاالله بتونی روزه بگیری
موفق باشی