سلام
یه سر درگمی گرفتم! ولی به قدرت دارم اون برنامه ای که نوشتی اجرا میکنم حامد جان.
اما همه میگن باید کراتین رو نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین خورد! روی چه اصولی همچین میگن؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام
یه سر درگمی گرفتم! ولی به قدرت دارم اون برنامه ای که نوشتی اجرا میکنم حامد جان.
اما همه میگن باید کراتین رو نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین خورد! روی چه اصولی همچین میگن؟