پاسخ : بهترین روش اب کردن چربی شکم و پهلو زنان
من اعتراض دارم!
اینا که همگی اقایونن!
والا ما بانوانمون همگی کلاس ایروبیک میرن وازینا دارند!!! :172:
یعنی اینا چربی رو اب نمیکنه؟
پاسخ : بهترین روش اب کردن چربی شکم و پهلو زنان
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
aligator
من اعتراض دارم!
اینا که همگی اقایونن!
والا ما بانوانمون همگی کلاس ایروبیک میرن وازینا دارند!!! :172:
یعنی اینا چربی رو اب نمیکنه؟
اعتراض قبول نیست
یعنی باید خانوم باشن؟؟؟ با چادر و مقنعه حتما دیگه؟؟؟
خب بعضیا برای عضله سازی و چربی سوزی به بدنسازی میرن
بله ایروبیک چربی اب میکنه ولی نه به خوبی بدنسازی
پاسخ : بهترین روش اب کردن چربی شکم و پهلو زنان
اینا عضلات رو تقویت میکنن. من خودم تو این 1.5 سالی که بدنسازی کار میکنم تاثیری از این ورزش ها بر روی چربی های شکم ندیدم. تنها تاثیری که داره عضلات شل رو کمی جمع میکنه و فرد تصور میکنه چربی ها کم شدن. و یا از طریق بالا بردن مصرف کالری تاثیر گذاره که اینکارو هر ورزشی انجام میده!
به نظر من تنها راه از بین بردن چربی های شکم پایین آوردن کلی درصد چربی بدن با ورزش و رژیمه. یعنی نمیشه چربی های 1 جا رو موضعی از بین برد.
اساتید اگه اشتباه میکنم تصحیح کنید.
پاسخ : بهترین روش اب کردن چربی شکم و پهلو زنان
نقل قول:
نوشته اصلی توسط
hesam
اینا عضلات رو تقویت میکنن. من خودم تو این 1.5 سالی که بدنسازی کار میکنم تاثیری از این ورزش ها بر روی چربی های شکم ندیدم. تنها تاثیری که داره عضلات شل رو کمی جمع میکنه و فرد تصور میکنه چربی ها کم شدن. و یا از طریق بالا بردن مصرف کالری تاثیر گذاره که اینکارو هر ورزشی انجام میده!
به نظر من تنها راه از بین بردن چربی های شکم پایین آوردن کلی درصد چربی بدن با ورزش و رژیمه. یعنی نمیشه چربی های 1 جا رو موضعی از بین برد.
اساتید اگه اشتباه میکنم تصحیح کنید.
اقا حسام شما درست میگید
درسته که عضله سازی یا به قول شما سفت میکنه منم کاملا باشما موافقم ولی نمیشه گفت که چربی سوزی نمیکنه حتی اگرم شده 1%چربی سوزی رو میکنه به هر حال ورزشه و با رژیم غذایی هم میشه چربی سوزی کرد
اگر من هم اشتباه میگم لطفا تصحیح کنید :)
پاسخ : بهترین روش اب کردن چربی شکم و پهلو زنان
سلام به همه
من هم با حرف حسام موافقم....این تمرینها حرکتهای خوبی هستن برای حالت دادن و سفت کردن شکم ولی برای اب کردن شکم هیچ وقت از تمرین های هوازی قافل نشید که تاثیرشو دیدم.....دویدن...دوچرخه....تناب .....
مثلا این وسیله ای که تلویزیون تبلیغ میکنه و میگه شکممو با این اب کردم......والا من هرکیو دیدم از این وسیله استفاده کرده به کمر درد و زخم روی مهره ها دچار شده.....
پاسخ : بهترین روش اب کردن چربی شکم و پهلو زنان
من بااجازه اساتید نظر خودم روبگم
ورزشهای بالا تاثیرمستقیم روی عضلات دارن ولی خب چربی هارو هم اب میکنند ولی نه ب اندازه یه رژیم منظم وخوب وورزش های هوازی من این کارو میکردم خیلی سریع چربی های شکم وپهلوهام آب شد
صبح ناشتا مصرف یکی دولیوان چای سبز وبعد از چنددقیقه 15دقیقه دویدن اول سرعت کم طی چندروز سرعتو بیشتر میکردم ولی زمان همون حتی میتونید دوی درجا برید بعد هم 5دقیقه ی چوب رو پشت گردن میذاشتم وبه چپو راست برمیگشتم خیلی عالی بود
حالا دوستان طناب زدن ب نظرتون چطوره بی رودروایسی تابحال طناب نزدم اگر طناب نتونستم بزنم تقلید حرکت طناب زدن همون تاثیرو داره یانه ممنون