-
جدول کالری آجیل و تنقلات
آجیل درهم |
100 گرم |
650 کالری |
آلو بخارا |
یک عدد |
15 کالری |
انجیر خشک |
100 گرم |
270 کالری |
مغز بادام |
100 گرم |
660 کالری |
بادام درشت |
یک عدد |
10 کالری |
بادام زمینی |
100 گرم |
560 کالری |
پسته |
یک عدد |
5 کالری |
پسته (وزن با پوست) |
100 گرم |
340 کالری |
تخم آفتابگردان |
۱۰۰ گرم |
560 کالری |
تخم کدو |
۱۰۰ گرم |
600 کالری |
تخم هندوانه |
۱۰۰ گرم |
590 کالری |
توت خشک |
۱۰۰ گرم |
360 کالری |
خرمای خشک |
۱۰۰ گرم |
310 کالری |
برگه زرد آلو |
۱۰۰ گرم |
270 کالری |
فندق |
یک عدد |
10 کالری |
فندق (وزن با پوست) |
۱۰۰ گرم |
300 کالری |
کشمش |
۱۰۰ گرم |
290 کالری |
گردو |
یک عدد |
30 کالری |
گردو (وزن با پوست) |
۱۰۰ گرم |
140 کالری |
مغز گردو |
۱۰۰ گرم |
630 کالری |