-
جدول کالری آجیل و تنقلات
| آجیل درهم |
100 گرم |
650 کالری |
| آلو بخارا |
یک عدد |
15 کالری |
| انجیر خشک |
100 گرم |
270 کالری |
| مغز بادام |
100 گرم |
660 کالری |
| بادام درشت |
یک عدد |
10 کالری |
| بادام زمینی |
100 گرم |
560 کالری |
| پسته |
یک عدد |
5 کالری |
| پسته (وزن با پوست) |
100 گرم |
340 کالری |
| تخم آفتابگردان |
۱۰۰ گرم |
560 کالری |
| تخم کدو |
۱۰۰ گرم |
600 کالری |
| تخم هندوانه |
۱۰۰ گرم |
590 کالری |
| توت خشک |
۱۰۰ گرم |
360 کالری |
| خرمای خشک |
۱۰۰ گرم |
310 کالری |
| برگه زرد آلو |
۱۰۰ گرم |
270 کالری |
| فندق |
یک عدد |
10 کالری |
| فندق (وزن با پوست) |
۱۰۰ گرم |
300 کالری |
| کشمش |
۱۰۰ گرم |
290 کالری |
| گردو |
یک عدد |
30 کالری |
| گردو (وزن با پوست) |
۱۰۰ گرم |
140 کالری |
| مغز گردو |
۱۰۰ گرم |
630 کالری |
