جست و جو:

نیم ساعت قبل تمرین واس اینکه تا موقع تمرین جذب بشه
بلافاصله بعد تمرینم واسه اینکه اون موقع بدن بالاترین میزان جذب و داره
سعی کن همراه مصرف کراتین قند ساده هم مصرف کنی جذبشو بالا تر میبره

برنامه ای که که معمولا مربی ها مینویسن 8 هفته ای هستش
که معمولا هر هفته حرکات تغییر میکنه
ولی بعضی از مربیا هم هستن که یه برنامه میدن و میگن که همینو 4.5 هفته بزن
شما سعی کن برنامه ای که تهیه...

زیر گلو خال داشته باشه ماده
واس منم اوایل چندتا پرواز کردن و رفتن پراشونو قیچی کن

سلام احسان
واس فلاورات می خوای؟:^_^:
اگه خواستی تو اون سایت خودمون بهم پیام بده بهت آدرس یه سایت بدم از اونجا بخر خودم خرید کردم ازش همش اصله>3

گفتم که از ترومس و کانیور مس یعنی دو تا گینر
در کنارش از کراتین و آمینو + تغذیه عالی هم بهره بردم
دوستم هم مثل من گینر و کراتین و آمینو این شرکت و گرفت و به نتبجه ای نرسید
جالب اینجایه که بعضی از...

تنها راه اینه که یه فروشنده خوب و با انصاف گیر بیارین
دوستم از مکمل های این شرکت استفاده کرد و لی دریغ از 1 درصد تغییر
خودم از ترومس bsn و کارنیور مس شرکت ماسل مدز استفاده کردم حدود 12 کیلو حجم...

به نظرم اینو نخوری بهتره اگه می تونی پسش بده
سعی کن مکمل از شرکت bsn -mp-on-olimp ,.... پایین تر نگیری

پرس آرنولدی منظورته؟
http://www.emruzi.com/upc.php?file=1427143503246620_01505161-1530-b.jpg
آپلود سنتر چقد درد سر داره

بامشاد اینجا
بامشاد اونجا
بامشاد همه جا:Tongue:

به به خیلی عالی :Solicitation:
خیلی وقت بود عکس جدید از ماهیات ندیده بودم:Broken heart: