سلام
این تاپیک رو اینجا ایجاد کردم چون دیدم واقعا جاش خالیه......
چون منم اول اصلا بلد نبودم درست کنم ولی با خوندن مقالاتی یاد گرفتم.....:e):
خب .....مواد لازم :
دل گوسفند (نظر های متفاوتی در این مورد وجود داره دل گوساله هم میتونین استفاده کنین)
کاهو
اسفناج
پودر فلفل دلمه خشک شده
البته میتونید از استاگزانتین و اسپرولینا هم استفاده کنید.ولی من چون نداشتم ....
خب حالا استینا رو بالا بزنید.
1.اول چربی ها و رگ های که در دل مشاهده میشه رو ازش جدا کنید .....سعی کنید از قسمت بدون چربی اون استفاده کنید.
2.اگر میزان دلی که میخواید مکسش نید زیاده از دستگاه استفاده کنید اما اگر شبیه من مقدار دل کم بود اون رو ساتوری کنید تا کاملا له بشه.
3.بعد کاهو و اسفناج رو هم به همین صورن ساتوری کنید.
4.حالا همشونو با هم قاطی کنید.
5.بعد از اینکه اینا قاطی شدن اسپرولینا و استاگزانتین که من بجاشون از پودر فلفل قرمز که خودم خشک کرده بودم رو اضافه کنید.
بعدش هم تو یه ظرف در بسته بزاررید و تو فریزر بزارید.
موقع استفاده هم یه تیکه ازش جدا کنید تا یکم یخش اب بشه
بعد یکم بهش سیر بزنید که واقعا مفیده.
بعد .....
من خودم این میکس رو استفاده کردم و تاثیرش. خیلی زود دیدم .....
خوش باشین
از استادان عزیز خواهش میکنم که اگر این مطلب چه از نظر تغذیه و چه از نظر مدریتی ایراد داره بیان کنن.
به انجمن امروزی خوش آمدید لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
پاسخ با نقل قول
