سلام
چند وقته تو فکرم که برم بدنسازی.هم یه جوری تابستونم پر میشه هم اینکه یکمی بدنم اماده تر میشه.
روی قدم تاثیر داره؟.قدم 178
روی وزنم چطور؟وزنم 57
با توجه به اینکه من 16 سالمه نمیتونم تمرینات سخت انجام بدم؟تمرینات ساده؟
خودم بیشتر میخوام روی امادگی جسمانی کار کنم.تمرینات خاصی سفارش نمیکنید؟
تشکر