9 کاربر پسندیده اند: aligator,™@я€z,DarKfish,Hamzeh,mahdi3000,mogahi,Rezaei,محسن بهزادی,علی بختیاری
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت
من اعتراض دارم!
اینا که همگی اقایونن!
والا ما بانوانمون همگی کلاس ایروبیک میرن وازینا دارند!!!
یعنی اینا چربی رو اب نمیکنه؟
تير آرش در کمانم...نام ايران بر زبانم...
قله ها در زير پايم...کهکشانها آشيانم...
سرکشم چون کوه آتش ،آتشم... آتشفشانم...
چون سياوش پاک پاکم...همچو رستم پهلوانم...
کاوه ام آزاده مردم...تار و پود کاويانم...
من زماد و از هخايم...از ارشک ساسانيانم...
مازيارم...بابکم...من رهبر آزادگانم...
جشن يلدا جشن نوروز...هم سده هم مهرگانم...
نور خورشيد نور چشمم...آسمانها زير پايم...
زاده پاک اهورا...از نژاد آريايم...
*****
کپی رایت تمامی مطالب و قالب در اختــیـار سایت امــروزی است.
استفاده از مطالب این سایت با درج لینک مطلب و نام نویسنده یا متـرجم ، بلامانع است.
همچنین کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد.
3 کاربر پسندیده اند: ™@я€z,Hamzeh,محسن بهزادی
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت
اینا عضلات رو تقویت میکنن. من خودم تو این 1.5 سالی که بدنسازی کار میکنم تاثیری از این ورزش ها بر روی چربی های شکم ندیدم. تنها تاثیری که داره عضلات شل رو کمی جمع میکنه و فرد تصور میکنه چربی ها کم شدن. و یا از طریق بالا بردن مصرف کالری تاثیر گذاره که اینکارو هر ورزشی انجام میده!
به نظر من تنها راه از بین بردن چربی های شکم پایین آوردن کلی درصد چربی بدن با ورزش و رژیمه. یعنی نمیشه چربی های 1 جا رو موضعی از بین برد.
اساتید اگه اشتباه میکنم تصحیح کنید.
ویرایش توسط hesam : ۱۳۹۲-۱۱-۱۱ در ساعت 19:22
4 کاربر پسندیده اند: ™@я€z,sadaf2430,محسن بهزادی,علی بختیاری
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت
4 کاربر پسندیده اند: ™@я€z,hesam,محسن بهزادی,علی بختیاری
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت
سلام به همه
من هم با حرف حسام موافقم....این تمرینها حرکتهای خوبی هستن برای حالت دادن و سفت کردن شکم ولی برای اب کردن شکم هیچ وقت از تمرین های هوازی قافل نشید که تاثیرشو دیدم.....دویدن...دوچرخه....تناب .....
مثلا این وسیله ای که تلویزیون تبلیغ میکنه و میگه شکممو با این اب کردم......والا من هرکیو دیدم از این وسیله استفاده کرده به کمر درد و زخم روی مهره ها دچار شده.....
4 کاربر پسندیده اند: ™@я€z,hesam,sadaf2430,محسن بهزادی
کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد.
***دوستان از گزینه ارتقا پست در گوگل فقط برای پست های مفید و مقالات استفاده کنید...برای تشکر کردن دکمه تشکر کافیــــست***
من بااجازه اساتید نظر خودم روبگم
ورزشهای بالا تاثیرمستقیم روی عضلات دارن ولی خب چربی هارو هم اب میکنند ولی نه ب اندازه یه رژیم منظم وخوب وورزش های هوازی من این کارو میکردم خیلی سریع چربی های شکم وپهلوهام آب شد
صبح ناشتا مصرف یکی دولیوان چای سبز وبعد از چنددقیقه 15دقیقه دویدن اول سرعت کم طی چندروز سرعتو بیشتر میکردم ولی زمان همون حتی میتونید دوی درجا برید بعد هم 5دقیقه ی چوب رو پشت گردن میذاشتم وبه چپو راست برمیگشتم خیلی عالی بود
حالا دوستان طناب زدن ب نظرتون چطوره بی رودروایسی تابحال طناب نزدم اگر طناب نتونستم بزنم تقلید حرکت طناب زدن همون تاثیرو داره یانه ممنون
5 کاربر پسندیده اند: ™@я€z,Rezaei,sadaf2430,محسن بهزادی,علی بختیاری
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت