آجیل درهم 100 گرم 650 کالری آلو بخارا یک عدد 15 کالری انجیر خشک 100 گرم 270 کالری مغز بادام 100 گرم 660 کالری بادام درشت یک عدد 10 کالری بادام زمینی 100 گرم 560 کالری پسته یک عدد 5 کالری پسته (وزن با پوست) 100 گرم 340 کالری تخم آفتابگردان ۱۰۰ گرم 560 کالری تخم کدو ۱۰۰ گرم 600 کالری تخم هندوانه ۱۰۰ گرم 590 کالری توت خشک ۱۰۰ گرم 360 کالری خرمای خشک ۱۰۰ گرم 310 کالری برگه زرد آلو ۱۰۰ گرم 270 کالری فندق یک عدد 10 کالری فندق (وزن با پوست) ۱۰۰ گرم 300 کالری کشمش ۱۰۰ گرم 290 کالری گردو یک عدد 30 کالری گردو (وزن با پوست) ۱۰۰ گرم 140 کالری مغز گردو ۱۰۰ گرم 630 کالری