سلام بچه ها
من این کراتین رو امروز گرفتم.....میخواستم راهنماییم کنین که چطوری باید مصرف بشه.....ممنون.....
سلام بچه ها
من این کراتین رو امروز گرفتم.....میخواستم راهنماییم کنین که چطوری باید مصرف بشه.....ممنون.....
کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد.
***دوستان از گزینه ارتقا پست در گوگل فقط برای پست های مفید و مقالات استفاده کنید...برای تشکر کردن دکمه تشکر کافیــــست***
سلام علی جان
هر وعده 5 گرم پودر کراتین رو توی بطری داخل دو لیوان آب بریز و اینقدر هم بزن تا حل بشه و میل کن
5 روز اول :
روزانه 4 وعده
وعده ها:
ساعت 10 صبح
1 ساعت بعد از نهار
بلافاصله بعد از تمرین
قبل از خواب
از روز 6 تا تمام شدن پودر روزانه یک وعده ، یکساعت قبل از تمرین
کربو رو هم بلافاصله یک اسکوپ بعد از تمرین توی شیر حل کن و بخور
2 کاربر پسندیده اند: hessam a,علی بختیاری
به عمل کار برآید ، نه سخن
کپی رایت تمامی مطالب و قالب در اختــیـار سایت امــروزی است.
استفاده از مطالب این سایت با درج لینک مطلب و نام نویسنده یا متـرجم ، بلامانع است.
کــپـــــی غــیـــر مجـــــــاز = اخــــــــــراج دائمی
سئوال تخصصی در پیام خصوصی = جواب نگرفتن و برخورد طبق قوانین
<< بند ویژه ارسال پست : کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد. >>
ممنون داداش
حامد جان من 10 صبح سر کارم...نمیشه اون وعده رو یه کاریش بکنیم؟؟؟
کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد.
***دوستان از گزینه ارتقا پست در گوگل فقط برای پست های مفید و مقالات استفاده کنید...برای تشکر کردن دکمه تشکر کافیــــست***
از اول صبح تا ظهر
هر زمان که می تونی وعده اول رو بخور
پسندیده : علی بختیاری
به عمل کار برآید ، نه سخن
کپی رایت تمامی مطالب و قالب در اختــیـار سایت امــروزی است.
استفاده از مطالب این سایت با درج لینک مطلب و نام نویسنده یا متـرجم ، بلامانع است.
کــپـــــی غــیـــر مجـــــــاز = اخــــــــــراج دائمی
سئوال تخصصی در پیام خصوصی = جواب نگرفتن و برخورد طبق قوانین
<< بند ویژه ارسال پست : کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد. >>
پسندیده : hessam a
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت
در اعتبار برندهایی که شما نام بردید شکی نیست اما در صورتیکه تقلبی نباشند که در بازار فعلی استفاده از ترکیبات حاوی استروئید و کورتون و ... و قالب کردنشون به عنوان مکمل خوب و اصل بیداد میکنه
انتخاب این برند داخلی که زیر نظر مستقیم وزارت بهداشت هست برای یک بدنساز تازه کار بهترین گزینه ممکنه
پسندیده : E-H-S-A-N
به عمل کار برآید ، نه سخن
کپی رایت تمامی مطالب و قالب در اختــیـار سایت امــروزی است.
استفاده از مطالب این سایت با درج لینک مطلب و نام نویسنده یا متـرجم ، بلامانع است.
کــپـــــی غــیـــر مجـــــــاز = اخــــــــــراج دائمی
سئوال تخصصی در پیام خصوصی = جواب نگرفتن و برخورد طبق قوانین
<< بند ویژه ارسال پست : کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد. >>
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت