سلام بچه ها
من این کراتین رو امروز گرفتم.....میخواستم راهنماییم کنین که چطوری باید مصرف بشه.....ممنون.....
![]()
سلام بچه ها
من این کراتین رو امروز گرفتم.....میخواستم راهنماییم کنین که چطوری باید مصرف بشه.....ممنون.....
![]()
کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد.
***دوستان از گزینه ارتقا پست در گوگل فقط برای پست های مفید و مقالات استفاده کنید...برای تشکر کردن دکمه تشکر کافیــــست***
سلام علی جان
هر وعده 5 گرم پودر کراتین رو توی بطری داخل دو لیوان آب بریز و اینقدر هم بزن تا حل بشه و میل کن
5 روز اول :
روزانه 4 وعده
وعده ها:
ساعت 10 صبح
1 ساعت بعد از نهار
بلافاصله بعد از تمرین
قبل از خواب
از روز 6 تا تمام شدن پودر روزانه یک وعده ، یکساعت قبل از تمرین
کربو رو هم بلافاصله یک اسکوپ بعد از تمرین توی شیر حل کن و بخور
2 کاربر پسندیده اند: hessam a,علی بختیاری
به عمل کار برآید ، نه سخن
کپی رایت تمامی مطالب و قالب در اختــیـار سایت امــروزی است.
استفاده از مطالب این سایت با درج لینک مطلب و نام نویسنده یا متـرجم ، بلامانع است.
کــپـــــی غــیـــر مجـــــــاز = اخــــــــــراج دائمی
سئوال تخصصی در پیام خصوصی = جواب نگرفتن و برخورد طبق قوانین
<< بند ویژه ارسال پست : کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد. >>
ممنون داداش
حامد جان من 10 صبح سر کارم...نمیشه اون وعده رو یه کاریش بکنیم؟؟؟
کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد.
***دوستان از گزینه ارتقا پست در گوگل فقط برای پست های مفید و مقالات استفاده کنید...برای تشکر کردن دکمه تشکر کافیــــست***
از اول صبح تا ظهر
هر زمان که می تونی وعده اول رو بخور
پسندیده : علی بختیاری
به عمل کار برآید ، نه سخن
کپی رایت تمامی مطالب و قالب در اختــیـار سایت امــروزی است.
استفاده از مطالب این سایت با درج لینک مطلب و نام نویسنده یا متـرجم ، بلامانع است.
کــپـــــی غــیـــر مجـــــــاز = اخــــــــــراج دائمی
سئوال تخصصی در پیام خصوصی = جواب نگرفتن و برخورد طبق قوانین
<< بند ویژه ارسال پست : کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد. >>
پسندیده : hessam a
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت
در اعتبار برندهایی که شما نام بردید شکی نیست اما در صورتیکه تقلبی نباشند که در بازار فعلی استفاده از ترکیبات حاوی استروئید و کورتون و ... و قالب کردنشون به عنوان مکمل خوب و اصل بیداد میکنه
انتخاب این برند داخلی که زیر نظر مستقیم وزارت بهداشت هست برای یک بدنساز تازه کار بهترین گزینه ممکنه
پسندیده : E-H-S-A-N
به عمل کار برآید ، نه سخن
کپی رایت تمامی مطالب و قالب در اختــیـار سایت امــروزی است.
استفاده از مطالب این سایت با درج لینک مطلب و نام نویسنده یا متـرجم ، بلامانع است.
کــپـــــی غــیـــر مجـــــــاز = اخــــــــــراج دائمی
سئوال تخصصی در پیام خصوصی = جواب نگرفتن و برخورد طبق قوانین
<< بند ویژه ارسال پست : کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد. >>
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت