با خوشآمد گویی به شما میهمان عزیز این سایت حاصل زحمات بی دریغ کاربرانی چون شماست برای دانلود فایلهای پیوست و ارسال پست لطفا ثبت نام کنید. فرایند ثبت نام کمتر از 30 ثانیه وقت شما را خواهد گرفت.
اما برای بازدید معمولی نیازی به ثبت نام نیست.
مشاوره ، اصول تمرینات سر شانه - صفحه 3
به انجمن امروزی خوش آمدید لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
نه دمبل سرشونه که جداست.متوجه هستم.
این حرکت خیلی رو سرشانه جلویی فشار میورد که حالا که میفرمایید چشم.
اونم چشم.دست شما درد نکنه.طبق همین قانون میزدم.
لطف کردید.
پرس آرنولدی منظورته؟
آپلود سنتر چقد درد سر داره
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت