پاسخ شما در پستهای قبلی آقای مرادی هست
اما اگر قصد استفاده از لامپهای کم مصرف رو دارید بهتره از 45وات ترکیب نور مهتابی و صورتی ( یا همون قرمز به قول الکتریکی ها ) که کلوین 6500 رو تامین کنه استفاده کنید
این توصیه اندازه دونسته ها و مطالعات من بود
درصورتیکه اشتباه باشه قطعا جناب مرادی تصحیح میکنن
@S.H.Moradi