مشاوره برای خرید مکمل برای افزایش وزن

[Rezaei]

سلام
ببخشید سوالام سطحی هستن اما...
اینکه گفته شده یه وعده پروتیین! این یه وعده دقیقا چقدره؟ چطوری باید محاسبه کنیم؟
یا مثلا پنج گرم کراتین برابری میکنه با چه پیمونه ای؟!!

سلام
معمولا پودرها با خودشون پیمانه دارن
بعد از باز کردن با قاشق غذاخوری به آرومی پودر رو هم برنی پیمانه پیدا میشه

منظور از یک وعده هم همون یک پمانه یا یک اسکوپ هست

[hasoo]

سلام
بازم امدم با سوالای سطحی
روی کراتینم پیمونه ای نبود و یه قاشق چایی خوری به عنوان پیمونه استفاده می کنم و احساس میکنم کمتر از پنج گرم باشه! این قاشق چایی خوری باید چقد پر باشه؟
دوم اینکه BCAA+ چیه؟ چکار میکنه؟ و استفاده ش مزایا و معایبش چیه؟
سوم اینکه مارک ON چه جور مارکیه؟ به درد بخوره ؟ شناخته شده هست؟ و آیا اینکه توی داروخونه ها یافت بشه میشه به اصل بودنش اعتماد کرد؟

و آخر اینکه مثلا همین کراتین رو برای حل کردنش من میریزم توی یه بطری میزنم به هم و بطری رو تکون میدم اساسی.
این کارم باعث این نمیشه خاصیت پودر کم بشه؟

[Rezaei]

سلام
بازم امدم با سوالای سطحی
روی کراتینم پیمونه ای نبود و یه قاشق چایی خوری به عنوان پیمونه استفاده می کنم و احساس میکنم کمتر از پنج گرم باشه! این قاشق چایی خوری باید چقد پر باشه؟
دوم اینکه BCAA+ چیه؟ چکار میکنه؟ و استفاده ش مزایا و معایبش چیه؟
سوم اینکه مارک ON چه جور مارکیه؟ به درد بخوره ؟ شناخته شده هست؟ و آیا اینکه توی داروخونه ها یافت بشه میشه به اصل بودنش اعتماد کرد؟

و آخر اینکه مثلا همین کراتین رو برای حل کردنش من میریزم توی یه بطری میزنم به هم و بطری رو تکون میدم اساسی.
این کارم باعث این نمیشه خاصیت پودر کم بشه؟

یک در نوشابه پر , تقریبا 5 گرم هست

bcaa مجموعه ای چند آمینو اسید ضروری هست که به ریکاوری بعد از تمرین , افزایش توده عضلانی و بهبود تمرین کمک میکنه
این تعریف خلاصه ست اگر توی نت سرچ کنی ریز مطالب خوبی برای bcaa پیدا میکنی

مارک ON از برندهای قدیمی و معتبره اما امتاسفانه هیچ مکملی رو توی مملکت ما قطعی نمیشه گفت که اصلا , بخور به نیت اصل


بهترین راه برای حل کردن کراتین همین هست
برعکس , شما اگر کراتین رو خوب هم نزنی و محلول نشه ممکنه دفع بشه که علاوه بر دور ریختن فشار به کلیه رو هم به دنبال داره

[hasoo]

ممنون حامد جان
bcaa که گفتی من در مورد همشون یه تحقیقی میکنم ولی خب از گفتن و تا اینکه کسی عملا استفاده کرده و مثه شما وارد باشه خیلی فرق میکنه
من یه جورایی دنبال اوکی آخری از خودت هستم واسه همین نظرت رو جویا میشم.
یعنی ON رو شانسی بخریم بره؟ هیچ مشخصه خاصی نمیشه براش قایل بود؟ حتی داروخونه ها هم.....؟!!!!
دیگه اینکه یه سوالیم در مورد ال کارنیتین داشتم! این چیه؟ مناسب من هست؟

[Rezaei]

شانسی که نه حسن جان اما معادله های قیمت از سایتهایی مثل بادی بیلدینگ و ... با قیمت دلار و ... رو که دودوتا میکنی هیچ چیز جور در نمیاد و جز شک به فیک بودن راهی نمیمونه

ال کارنتین برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی هست