درخواست مشاوره شروع بدنسازی در 16 سالگی - صفحه 2
به انجمن امروزی خوش آمدید لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
ثبت نام

کاربران فراخوانی شده

صفحه 2 از 2 نخستنخست 12
نمایش نتایج: از شماره 8 تا 10 , از مجموع 10
  1. بالای صفحه | پست شماره : 8

    مدیر انجمن علوم آزمایشگاهی
    نام
    علی
    شغل
    آزمایشگاه
    محل اقامت
    زاهدان
    جنسیت
    مرد
    شماره عضویت
    11
    تاریخ عضویت
    ۱۳۹۱-۰۷-۲۷
    نوشته ها
    2,113
    میانگین ارسال
    0.50
    سن
    34
    پسند داده
    8,407
    پسند گرفته
    7,447
    امتیاز کاربری
    11253

    پاسخ : درخواست مشاوره شروع بدنسازی در 16 سالگی

    منم یه چیزی رو بگم به عنوان کسی که خیلی از رشته هارو تجربه کرده.

    منم خیلی گشتم توی رشته های ورزشی.مدتی فوتبال چمن رو در حد تیم های استانی بازی کردم.مدتی در تیم شنا بودم.مدتی کمی بوکس کار کردم و چند ورزش دیگه که نهایتا به تکواندو محکم چسبیدم و سه سال تموم فکر من تکواندو بود و تمرین.با وجود سختی های زیادی که توی این ورزش بود و منم همشونو تحمل کردم بودم و تازه به جاهای خوبش رسیده بودم به دلیل مشکلاتی که داشتم و همچنین مشکلاتی که تکواندو به دلیل نداشتن مربی خوب روی زانوهام گذاشته بود از این رشته جدا شدم.همین الانم به محض اینکه سرما کمی به زانوهام بخوره درد های خیلی ناجوری میگیره که واقعا قابل تحمل نیست.

    بعد از اون مدتی بدن سازی کار کردم و واقعا تاثیرش رو دیدم و خیلی ازش لدت میبردم.اگه بر میگشتم به عقب و میخواستم یه رشترو انتخاب کنم حتما بدن سازی رو انتخاب میکردم.(بدنسازی اصولی و درست )

    موفق باشی
    4 کاربر پسندیده اند: aligator,elias.kh,Rezaei,sharifi




    کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد.

    ***دوستان از گزینه ارتقا پست در گوگل فقط برای پست های مفید و مقالات استفاده کنید...برای تشکر کردن دکمه تشکر کافیــــست***


  2. بالای صفحه | پست شماره : 9

    کاربر سایت
    نام
    محمد صادق
    شغل
    محصل
    محل اقامت
    اصفهان
    جنسیت
    مرد
    شماره عضویت
    230
    تاریخ عضویت
    ۱۳۹۱-۱۲-۰۸
    نوشته ها
    95
    میانگین ارسال
    0.02
    پسند داده
    145
    پسند گرفته
    272
    امتیاز کاربری
    358

    پاسخ : درخواست مشاوره شروع بدنسازی در 16 سالگی

    سلام اقا حامد
    اولا یه تشکر از شما و بقیه دوستان بکنم که منو به این رشته ورزشی علاقه مند کردین
    من نزدیک 6 ماهه باشگاهمو به طور منظم ادامه دادم و پیشرفت خوبی داشتم به نظرم
    اما چیزی که ذهنمو مشغول کرده اینه که توی این یکی دوماه اخر دارم وزن کم میکنم و حس میکنم دارم لاغر میشم.وزنم از 67 به 63 رسید.میترسم این روند همینطور ادامه پیدا کنه و وزنم کمتر بشه
    به نظرتون مشکل از چیه؟یکمی ناامید شدم بخاطر اینکه وزنم کم شده
    امیدوارم جای درستی برا سوال انتخاب کرده باشم
    ممنون
    پسندیده : mahdi3000

  3. بالای صفحه | پست شماره : 10

    مدیـر کـل و صاحب امتیاز سایت
    نام
    حامد رضایی نژاد
    محل اقامت
    کرمان
    جنسیت
    مرد
    شماره عضویت
    1
    تاریخ عضویت
    ۱۳۹۱-۰۷-۰۵
    نوشته ها
    3,948
    میانگین ارسال
    0.93
    پسند داده
    8,103
    پسند گرفته
    19,468
    امتیاز کاربری
    28886

    پاسخ : درخواست مشاوره شروع بدنسازی در 16 سالگی

    نقل قول نوشته اصلی توسط mohammad sadegh نمایش پست ها
    سلام اقا حامد
    اولا یه تشکر از شما و بقیه دوستان بکنم که منو به این رشته ورزشی علاقه مند کردین
    من نزدیک 6 ماهه باشگاهمو به طور منظم ادامه دادم و پیشرفت خوبی داشتم به نظرم
    اما چیزی که ذهنمو مشغول کرده اینه که توی این یکی دوماه اخر دارم وزن کم میکنم و حس میکنم دارم لاغر میشم.وزنم از 67 به 63 رسید.میترسم این روند همینطور ادامه پیدا کنه و وزنم کمتر بشه
    به نظرتون مشکل از چیه؟یکمی ناامید شدم بخاطر اینکه وزنم کم شده
    امیدوارم جای درستی برا سوال انتخاب کرده باشم
    ممنون
    سلام
    بسیار خوبه که در سن پایه به ورزش علاقمند شدی و قطعا تاثیرش رو در زندگی و آینده علاوه بر سلامتی و ورزشکار بودن در زمینه های دیگه هم به وضوح میبینی

    اشکال کار شما در دو نکته خلاصه میشه
    1- کالری دریافتی
    2- کالری مصرفی

    وقتی کالری مصرفی بدن شما بیشتر از کالری دریافتی باشه به تدریج شروع به از دست دادن چربی زیر پوستی و میانبافتی و یا کاهش حجم عضلانی ( در مراحلی که چربی چندانی دیگه وجود نداره ) میشید

    راهکار :
    استراحت رو باید بیشتر بهش اهمیت بدی ؛ شب دیر خوابیدن و عدم استراحت و ریکاوری مناسب کالری زیادی از بدن میگیره و باعث افت خواهد شد
    برنامه غذاییت رو منظم کن و حجم کربوهیدرات ( سیب زمینی آب پز - برنج - ماکارونی و ... ) رو باا ببر
    سابقه برنامه تمرینی رو بگو و آخرین برنامه تمرینی رو که کار کردی کامل بنویس تا دقیقا عیب کار مشخص بشه
    4 کاربر پسندیده اند: DarKfish,hesam,mahdi3000,علی بختیاری

    به عمل کار برآید ، نه سخن

    کپی رایت تمامی مطالب و قالب در اختــیـار سایت امــروزی است.
    استفاده از مطالب این سایت با درج لینک مطلب و نام نویسنده یا متـرجم ، بلامانع است.
    کــپـــــی غــیـــر مجـــــــاز = اخــــــــــراج دائمی
    سئوال تخصصی در پیام خصوصی = جواب نگرفتن و برخورد طبق قوانین
    << بند ویژه ارسال پست : کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد. >>



 

 
صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •