نقل قول نوشته اصلی توسط Rezaei نمایش پست ها
لوود سایت برام ناقصه
اسکرین شات بگذار

یک ماه برای دیدن نتیجه کار ورزشکار خیلی کم و ناکافیه
حداقل 2 هفته طول میکشه شما با برنامه هماهنک بشید و وزنه های درستی رو بتونید برای تمرین انتخاب کنید

باز هم این شما هستی که باید تمرین کنی ، پس تصمیم نهایی هم با شماست
رسیدم خونه ترجمه میکنم تو یک پست جداگانه میزارم
ممنون از راهنماییتون

Sent from my C6903 using Tapatalk