به عاملهای زیادی بستگی دارهنوشته اصلی توسط Arsan
تمرین مناسب ، تغذیه ، استراحت و ورای همه اینها استعداد بدنی
اگر همه چیز رو خوب کنترل کنید و تلاش خودتون رو انجام بدید بعد از 6 ماه تغییرات خوبی از قبیل نمایان شدن خطهای زیر بغل ، تغییر حجم عمومی عضلات و ... رو به وضوح میبینید و 100% انگیزه تمرینی بعد از این مرحله قویتر میشه
سختی راه همین 6 ماهه اول هست که اگر با جدید ادامه بدید به پیشرفتتون توی این ورزش امید زیادی خواهد بود
به انجمن امروزی خوش آمدید لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
پاسخ با نقل قول
