به عاملهای زیادی بستگی داره
تمرین مناسب ، تغذیه ، استراحت و ورای همه اینها استعداد بدنی
اگر همه چیز رو خوب کنترل کنید و تلاش خودتون رو انجام بدید بعد از 6 ماه تغییرات خوبی از قبیل نمایان شدن خطهای زیر بغل ، تغییر حجم عمومی عضلات و ... رو به وضوح میبینید و 100% انگیزه تمرینی بعد از این مرحله قویتر میشه
سختی راه همین 6 ماهه اول هست که اگر با جدید ادامه بدید به پیشرفتتون توی این ورزش امید زیادی خواهد بود