سلام به همه
دیروز 27/10/93 تمرینامو با برنامه مبتدیان دوباره شروع کردم.....تمرینم تقریبا با گرم کردن حدود 40 دیقه طول کشید....احساس میکردم خیلی سبکه برام.....امروز یکم توی سینه احساس گرفتگی میکنم که امروز استراحت دارم و فک کنم تا فردا درست بشه....
سایز های من.....بی معرفته هرکی بخنده....
دور بازو...........29
دور ساعد........24
دور گردن........37.5
دور سینه.......86.5
دور ران..........53
دور ساق.......34
ان شالله هر چند وقت سعی میکنم تغییرات رو بذارم.....
ممنون
به انجمن امروزی خوش آمدید لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
پاسخ با نقل قول
