سلام
کلا حرکات کششی با کنترل مناسب بین ستها و پایان تمرین ، چندین مزیت داره
1- همونطور که آقا حسام گفتند باعث جریان بیشتر خون میشه ، مثل یک مکش که عضله ایجاد میکنه و خون بیشتری به طرف عضله هدایت میشه و این جریان خون خودش چند مزیت داره - رساندن اکسیژن و مواد مغذی به عضله و همینطور خارج کردن اسید لاکتیک از عضله
2- تارهای عضلانی در حین تمرین اصطلاحا در هم قلاب و منقبض میشن تا بتونن فرمان مغز رو برای جابجابی انجام بدن
کشش عضله بعد از فشار باعث آزاد شدن سریعتر و ریکاوری بهتر عضله خواهد شد
اما یک عیب داره که البته اون هم از روش ورزشکار هست
معمولا اگر در دورانی که ورزشکار آمادگی کامل بدنی نداره به شکل مرتب قرار باشه به عضله فشار وارد بشه و بعد از فشار کشش و ... این چروسه روی یک عضله تکرار بشه احتمال آسیب دیدگی یا حداقل گرفتگی شدید بعد از سرد شدن وجود داره
پس افراط نشه موردی پیش نخواهد آمد
به انجمن امروزی خوش آمدید لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
پاسخ با نقل قول
