سلام به همه
میخواستم ببینم اگه بعد از وزنه زدن روی همون عضله ای که فشار اومده کمی فشار کششی بیاریم خوبه یا بد؟؟؟
مثلا لت زیر بغل که میریم بعد دست هارو بالا بگیریم و به چپ و راست بکشیم تا زیر بغل ها کشیده بشه....
ممنون
سلام به همه
میخواستم ببینم اگه بعد از وزنه زدن روی همون عضله ای که فشار اومده کمی فشار کششی بیاریم خوبه یا بد؟؟؟
مثلا لت زیر بغل که میریم بعد دست هارو بالا بگیریم و به چپ و راست بکشیم تا زیر بغل ها کشیده بشه....
ممنون
کپی کلیه مطالب (تخصصی ؛ عمومی ) از کلیه انجمنها فارسی زبان به هر شکل ممنوع بوده و بدون تذکر با کاربر خاطی برخورد خواهد شد.
***دوستان از گزینه ارتقا پست در گوگل فقط برای پست های مفید و مقالات استفاده کنید...برای تشکر کردن دکمه تشکر کافیــــست***