سلام
یه سر درگمی گرفتم! ولی به قدرت دارم اون برنامه ای که نوشتی اجرا میکنم حامد جان.
اما همه میگن باید کراتین رو نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین خورد! روی چه اصولی همچین میگن؟
به انجمن امروزی خوش آمدید لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید
سلام
یه سر درگمی گرفتم! ولی به قدرت دارم اون برنامه ای که نوشتی اجرا میکنم حامد جان.
اما همه میگن باید کراتین رو نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین خورد! روی چه اصولی همچین میگن؟
امروزی ها!!!!
اصل همه ی قوانین گذاشتن احترام به یکدیگر است
نیم ساعت قبل تمرین واس اینکه تا موقع تمرین جذب بشهنوشته اصلی توسط hasoo
بلافاصله بعد تمرینم واسه اینکه اون موقع بدن بالاترین میزان جذب و داره
سعی کن همراه مصرف کراتین قند ساده هم مصرف کنی جذبشو بالا تر میبره
درانجمن های تخصصی امروزی ادعا نداریم که اولین ، بهترین و یا پر بازدیدترینیم اما مطمئن باشید که خاص هستیم و متفاوت
پاسخ با نقل قول
