سلام
از دوستانی که تجربه و تخصص در بدنسازی دارن درخواست دارم که به چند تا سوال من جواب بدند
ممنونم
1.دلیل لرزش بدن در هنگام زدن ست ها چیه؟؟
2.برای افزایش حجم(وزن)تکرار در ست ها مهمه یا سبکی و سنگینی وزنه ها؟؟
3.برای کات کردن عضله چطور؟؟
4.علت کسلی بعد از تمرین چیه؟؟؟
من تازه شروع کردم و قصدم افزایش وزن(حجم و کات کردن)هستش سیستم بدنی من
اکتومورف هست
ممنون میشم با دقت به سوالام جواب بدید.
منتظرم