http://www.emruzi.com/upc.php?file=1500912468146229_dscf9569.jpg
کاج مطبق
نوع: ارسال ها; کاربر: elias.kh
http://www.emruzi.com/upc.php?file=1500912468146229_dscf9569.jpg
کاج مطبق
سلام
کلی تغییر !
http://www.emruzi.com/upc.php?file=149967101485386_photo_2017-07-11_11-51-44.jpg
http://www.emruzi.com/upc.php?file=1499671012832717_photo_2017-07-10_01-44-48.jpg
...
سلام
یک سری عکس جدید
این ها رو یکم ویرایش کردم
http://www.emruzi.com/upc.php?file=1499670272626140_dscf8809.jpg
http://www.emruzi.com/upc.php?file=1499670270272326_dscf8779.jpg
...
سلام دوستان
همون طور که می دونید شرکت Tropica در حوزه آکواریوم های گیاهی فعلیت می کنه و در کانال یوتیوب های این شرکت ویدیو هایی از از مراحل ساخت آکواریوم های گیاهی هست که به نظر جالب اومد و سغی می...
من الان اسکات 35 کیلو رو 12 بار و 45 رو 5 بار میزنم
احساس میکنم ناتوانی من خیلی طول بکشه
سلام
ببخشید فری اسکات منظور اسکات بدون وزنه هست ؟
اول بگم که این برنامه در سایت muscleandstrenght یکی از بهترین برنامه ها برای مبتدیان هست
ice cream fitness 5*5
هدف : ساخت عضله
تعداد روز ها : سه روز در هفته
نوع برنامه : تمام بدن ( full body )...
رسیدم خونه ترجمه میکنم تو یک پست جداگانه میزارم
ممنون از راهنماییتون
Sent from my C6903 using Tapatalk
ممنون آقای رضایی
من دیشب تو سایت reddit با چند نفر صحبت کردم و گفتم برنامه که کار میکنم اصلا خوب نیست، من به شما حرکت ها نگفتم اگر می گفتم متوجه میشدید چقدر نامناسب و غیر اصولی هست
اونا به من یک...
188 سانتی متر قد و 65 کیلو وزن من الان
سه ماه باشگاه کار کردم و ماه اول سه رور در هفته ولی بعد از اون 6 روزدر هفته
هدف من هم یکی افزایش وزنه چون با این وزن کم مشکل کم خونی دارم قبلا پر کاری...
من الان دارم سه ماه کار میکنم و فکر کردم بهتر یک برنامه بهتر رو انتخاب کنم
یک برنامه پیدا کردم 6 روز در هفته هر روز حدود 90 دقیقه و هر ماهیچه رو دوبار در هفته تمرین میده ( شکم بیشتر )
می خواستم...
یک سوال دیگه
مکمل ها ضروری هستید ؟ یا کار رو راحت تر می کنند ؟
سلام
چرا در عموم برنامه برای ساعد حرکت جداگانه نذاشتن؟ این ماهیچه با تمرین پشت بازو یا جلو بازو تقویت میشه ؟
یک ماهیجه رو بهتره دوبار در هفته تمرین بدی یا یکبار یا بیشتر ؟
سلام
من یک سوال کلی داشتم
این مکمل ها ضرر نداره ؟ یا اثرات جانبی ؟
ممنون
اون روستا اسمش برکوک، در خراسان جنوبی در نزدیکی شهر قائن
دوربین fujifilm sl300
توی سایت معرفی این دوربین رو گذاشتم
در واقع می خواستم 6 عکس رو آپلود کنم که فقط یکیش شد
همه یک عکس های با فرمت مجاز و حجم کمتر از یک مگ بود
نمی دونم مشکل از چی ولی باز حجم عکس رو کمک کردم ولی فایده نداشت
فرمت هم jpg هست
http://www.emruzi.com/upc.php?file=1468912785547082_1.jpg
اگر میشه یک جای دیگه معرفی کنید عکس ها اول اونجا...
http://www.emruzi.com/upc.php?file=1468837808857650_untitled.jpg
سلام
برای آپلود سنتر مشکلی پیش اومده ؟
هر فایلی که میزام میگه مشکل پیش آمده است
سلام دوستان
من دو روز دارم میرم باشگاه و چون قبلا هم ورزش می کردم و باشگاه رفته بودم فک میکنم از هفته اینده یا همین روزا دیگه بتونم با یک برنامه تمرینات رو شروع کنم
قدم 188 و وزنم 60، باید خیلی...
سلام دوستان
من دو روز دارم میرم باشگاه و چون قبلا هم ورزش می کردم و باشگاه رفته بودم فک میکنم از هفته اینده یا همین روزا دیگه بتونم با یک برنامه تمرینات رو شروع کنم
قدم 188 و وزنم 60، باید خیلی...
دوباره سلام
این عکس های مدت ها پیش گرفتم
این عکس های تمام نما ( پانارما) هستند
http://www.emruzi.com/upc.php?file=1468759720712127_dscf7928.jpg
...
سلام
قیمت اون دراول چند درومد ؟
چه نوع چوبی زدید؟
ممنون
در واقع این عکس ها رو از کنار یک پمپ بنزین گرفتم و گیاه ها تماما خودرو هستن